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Nahaufnahme von cremigem Healthy Dairy Free Rice Pudding Recipe, bestreut mit Zimt, in einer weißen Schüssel.

Gesunder Milchfreier Milchreis


  • Author: essenfreu
  • Total Time: 50 min
  • Yield: 4 Portionen 1x
  • Diet: Vegan

Description

Ein einfaches Rezept für cremigen Milchreis ohne Milchprodukte.


Ingredients

Scale
  • 1 Tasse Rundkornreis
  • 3 Tassen Wasser
  • 1 Dose (400 ml) Kokosmilch (vollfett)
  • 1/2 Tasse pflanzliche Milch (z.B. Mandelmilch)
  • 1/4 Tasse Zucker oder Ahornsirup
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • Eine Prise Salz

Instructions

  1. Spüle den Reis unter kaltem Wasser ab.
  2. Gib den Reis und das Wasser in einen Topf. Bringe es zum Kochen und lasse es 5 Minuten köcheln.
  3. Gieße das überschüssige Wasser ab.
  4. Füge die Kokosmilch, die pflanzliche Milch, Zucker oder Ahornsirup und Salz hinzu. Rühre alles gut um.
  5. Reduziere die Hitze auf niedrig und lasse den Reis unter gelegentlichem Rühren etwa 30 bis 40 Minuten köcheln, bis er dick und cremig ist.
  6. Nimm den Topf vom Herd und rühre den Vanilleextrakt ein.
  7. Lasse den Milchreis vor dem Servieren 5 Minuten ruhen.

Notes

  • Du kannst den Reis auch kalt genießen.
  • Füge Zimt oder frische Beeren als Topping hinzu.
  • Für eine süßere Variante, erhöhe die Zuckermenge leicht.
  • Prep Time: 10 min
  • Cook Time: 40 min
  • Category: Dessert
  • Method: Kochen
  • Cuisine: International

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 350
  • Sugar: 18g
  • Sodium: 150mg
  • Fat: 15g
  • Saturated Fat: 12g
  • Unsaturated Fat: 3g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 48g
  • Fiber: 2g
  • Protein: 5g
  • Cholesterol: 0mg

Keywords: Milchreis, Milchfrei, Vegan, Kokosmilch, Gesundes Dessert, Reis