Description
Ein einfaches Rezept für eine erfrischende Smoothie-Schüssel mit Erdbeeren.
Ingredients
Scale
- 2 Tassen gefrorene Erdbeeren
- 1/2 Tasse gefrorene Bananenscheiben
- 1/4 Tasse Mandelmilch
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1 Teelöffel Honig (optional)
- Belag: frische Erdbeeren, Granola, Kokosraspeln
Instructions
- Geben Sie die gefrorenen Erdbeeren, gefrorenen Bananenscheiben, Mandelmilch, Chiasamen und optionalen Honig in einen starken Mixer.
- Mixen Sie die Zutaten, bis eine dicke, cremige Konsistenz entsteht. Fügen Sie bei Bedarf löffelweise mehr Mandelmilch hinzu, aber halten Sie die Mischung dick.
- Löffeln Sie die Smoothie-Masse in eine Schüssel.
- Belegen Sie die Smoothie-Schüssel mit frischen Erdbeeren, Granola und Kokosraspeln.
- Servieren Sie die Schüssel sofort.
Notes
- Wenn Sie eine süßere Schüssel wünschen, fügen Sie etwas mehr Honig hinzu.
- Verwenden Sie nur gefrorene Früchte für die beste Dicke.
- Sie können jede Milchalternative verwenden, die Sie bevorzugen.
- Prep Time: 5 min
- Cook Time: 0 min
- Category: Frühstück
- Method: Mixen
- Cuisine: Modern
Nutrition
- Serving Size: 1 Schüssel
- Calories: 350
- Sugar: 45
- Sodium: 50
- Fat: 8
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 7
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 65
- Fiber: 10
- Protein: 7
- Cholesterol: 0
Keywords: Erdbeere, Smoothie-Schüssel, Frühstück, gesund, schnell, vegetarisch