Description
Ein einfacher Proteinshake mit dem Geschmack von Erdbeer-Käsekuchen.
Ingredients
Scale
- 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
- 1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver
- 1/2 Tasse Magerquark oder griechischer Joghurt
- 1/2 Tasse Milch (oder pflanzliche Alternative)
- 1 Teelöffel Zitronensaft
- Süßstoff nach Geschmack (optional)
Instructions
- Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer.
- Mixen Sie die Mischung, bis sie glatt ist.
- Fügen Sie bei Bedarf mehr Milch hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Sofort servieren.
Notes
- Verwenden Sie gefrorene Erdbeeren für eine dickere Konsistenz.
- Für einen intensiveren Käsekuchengeschmack fügen Sie eine Prise mehr Zitronensaft hinzu.
- Prep Time: 5 min
- Cook Time: 0 min
- Category: Getränk
- Method: Mixen
- Cuisine: Modern
Nutrition
- Serving Size: 1 Shake
- Calories: 300
- Sugar: 15
- Sodium: 150
- Fat: 5
- Saturated Fat: 3
- Unsaturated Fat: 2
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 35
- Fiber: 4
- Protein: 30
- Cholesterol: 20
Keywords: Erdbeer-Käsekuchen, Proteinshake, schnelles Frühstück, Erdbeere, Quark