Description
Schnelle und einfache mediterrane Pita-Wraps mit frischen Zutaten.
Ingredients
Scale
- 4 Vollkorn-Pitas
- 200g Hähnchenbrust, gewürfelt
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Paprikapulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Tasse gehackter Romanasalat
- 1/2 Tasse gewürfelte Tomaten
- 1/2 Tasse gewürfelte Gurken
- 1/4 Tasse gewürfelte rote Zwiebeln
- 1/4 Tasse Kalamata-Oliven, entsteint und gehackt
- 1/4 Tasse Feta-Käse, zerbröckelt
- 2 EL Tzatziki-Dip
Instructions
- Hähnchenbrust mit Kreuzkümmel, Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen.
- Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Hähnchen hinzufügen und ca. 5-7 Minuten garen, bis es durchgebraten ist.
- Pitas leicht erwärmen.
- Jede Pita mit Salat, Tomaten, Gurken, roten Zwiebeln, Oliven und Feta füllen.
- Gegrilltes Hähnchen hinzufügen.
- Mit Tzatziki-Dip beträufeln.
- Pita zusammenklappen und sofort servieren.
Notes
- Sie können auch Hummus anstelle von Tzatziki verwenden.
- Fügen Sie gegrilltes Gemüse wie Zucchini oder Paprika hinzu.
- Für eine vegetarische Option verwenden Sie Kichererbsen oder Halloumi-Käse anstelle von Hähnchen.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Grillen/Braten
- Cuisine: Mediterran
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 5g
- Sodium: 600mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 7g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 60mg
Keywords: mediterrane Pita-Wraps, Hähnchen-Pita, schnelle Mahlzeit, Grillhähnchen, gesunde Wraps