Description
Ein einfaches Frühstück mit Haferflocken, gewürzt mit Ahornsirup und Zimt, serviert mit süßen, karamellisierten Orangen.
Ingredients
Scale
- 1 Tasse Haferflocken
- 2 Tassen Wasser oder Milch
- 2 Esslöffel Ahornsirup
- 1/2 Teelöffel Zimt
- 1 große Orange, in Scheiben geschnitten
- 1 Esslöffel brauner Zucker
- 1 Prise Salz
Instructions
- Geben Sie die Haferflocken, Wasser oder Milch und Salz in einen Topf. Bringen Sie die Mischung zum Kochen.
- Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie die Haferflocken unter gelegentlichem Rühren etwa 5 Minuten köcheln, bis sie dick sind.
- Rühren Sie Ahornsirup und Zimt unter die fertigen Haferflocken.
- Erhitzen Sie eine kleine Pfanne bei mittlerer Hitze. Legen Sie die Orangenscheiben in die Pfanne.
- Bestreuen Sie die Orangenscheiben mit braunem Zucker.
- Braten Sie die Orangen etwa 2-3 Minuten pro Seite, bis der Zucker karamellisiert ist und die Orangen weich sind.
- Servieren Sie die Haferflocken und belegen Sie sie mit den karamellisierten Orangenscheiben.
Notes
- Sie können jede Art von Milch verwenden, die Sie bevorzugen.
- Fügen Sie bei Bedarf mehr Ahornsirup hinzu.
- Prep Time: 5 min
- Cook Time: 10 min
- Category: Frühstück
- Method: Kochen
- Cuisine: Amerikanisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350
- Sugar: 25
- Sodium: 150
- Fat: 5
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 4
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 68
- Fiber: 7
- Protein: 10
- Cholesterol: 0
Keywords: Ahornsirup, Zimt, Haferflocken, Orangen, Frühstück, Karamellisiert