Description
Ein einfacher Smoothie mit Grünkohl und Früchten.
Ingredients
Scale
- 1 Tasse Grünkohlblätter, entstielt
- 1 reife Banane
- 1/2 Tasse gefrorene Mango-Stücke
- 1/2 Tasse Wasser oder Mandelmilch
- 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
- Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer.
- Mixen Sie die Zutaten auf hoher Stufe, bis die Mischung glatt ist.
- Fügen Sie bei Bedarf mehr Flüssigkeit hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Sofort servieren.
Notes
- Für eine süßere Variante fügen Sie einen Teelöffel Honig hinzu.
- Wenn Sie den Smoothie kälter mögen, verwenden Sie gefrorene Banane.
- Prep Time: 5 min
- Cook Time: 0 min
- Category: Frühstück
- Method: Mixen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Glas
- Calories: 250
- Sugar: 20
- Sodium: 30
- Fat: 5
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 4
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 50
- Fiber: 10
- Protein: 6
- Cholesterol: 0
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