Description
Ein einfacher Smoothie mit Banane und Mango.
Ingredients
Scale
- 2 reife Bananen
- 1 Tasse gefrorene Mango-Stücke
- 1/2 Tasse Milch (oder pflanzliche Alternative)
- 1/4 Tasse Naturjoghurt
- 1 Teelöffel Honig (optional)
Instructions
- Schälen Sie die Bananen und brechen Sie sie in Stücke.
- Geben Sie Bananenstücke, gefrorene Mango, Milch, Joghurt und Honig (falls verwendet) in einen Mixer.
- Mixen Sie alles, bis die Mischung glatt ist. Fügen Sie bei Bedarf mehr Milch hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Gießen Sie den Smoothie in Gläser und servieren Sie ihn sofort.
Notes
- Für einen kälteren Smoothie verwenden Sie gefrorene Bananen.
- Sie können Spinat hinzufügen, um die Nährstoffe zu erhöhen.
- Prep Time: 5 min
- Cook Time: 0 min
- Category: Frühstück
- Method: Mixen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Glas
- Calories: 250
- Sugar: 30
- Sodium: 50
- Fat: 4
- Saturated Fat: 2
- Unsaturated Fat: 2
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 50
- Fiber: 5
- Protein: 8
- Cholesterol: 10
Keywords: Banane, Mango, Smoothie, Frühstück, schnell, Frucht